日期：2005/2/20
                
睡眠時段：03-11
靜坐時段：X 
聞思時段：X

情境：
今天去朋友家吃火鍋~~看電影~~分享心情~~
認識這麼久還是第一次拜訪呢~~@.@似乎太混了~
待上了半天~~因為好久沒和朋友好好說話啦~~
很喜歡這樣子的感覺~~但外頭只有五六度唷~~

感受：
呼吸平順~~心跳平穩~~身體不緊~~自然放鬆~~

法：
不判斷，不知是好還是壞，回到呼吸放鬆，
相信對方的善意，不能更好，就是最好。

睡前感恩練習：
世間可以不必對我那麼好，卻對我那麼好。(放鬆的去感覺!)

起床作意練習：
今天就是生命的最後一天。(一直放鬆去感覺，我要如何面對?)