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20070924 修行日記

經行:  11:40-12:00  14:30-14:50

這陣子真的忙過頭, 睡到快中午才醒過來.
本來預計今天就要去爸爸那顧店陪他, 
剛好又要繳卡費, 所以就不打算騎機車來回,
天氣也不錯, 豔陽高照, 用走的過去爸爸那,
順便去繳錢, 延途心情放鬆, 呼吸平順,
在暖暖陽光的照射下, 這股朝氣令人清新.
這樣一步一步的走, 好久沒用走了.
午後想說回家看書好了, 又這樣走回來,
這種感覺很棒, 好久沒有在這樣的陽光下走路,
被曬的很溫暖, 走路有益身心健康.....@.@
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20070922 修行日記

靜座:  21:20-21:50

最近可能累過頭, 身體很緊, 頭也常常痛....@@
靜座, 觀呼吸放鬆, 好像是自己最好的方式.
注意在一呼一吸間, 慢慢忘了頭頭的感覺.
從頭頂到腳底, 尋伺緊的部位,
告訴自己放鬆~放鬆~再放鬆~
不用力...讓身體自然的下垂.....
但是還是維持身體的中立,
慢慢出汗了, 越來越熱, 但不浮燥,
下座後, 因為流過汗, 感覺頭痛降低了.
盥洗後就睡了.
標籤: 修行日記

20070919 修行日記

觸境記錄:

原本和朋友約好七八點到家裡來看爸爸, 後來等到十點多還不見人影,
爸爸也忘了有人要來找他, 可是我心裡就很急了, 因為沒有朋友的電話,
而朋友也都沒有打過來, 深怕從淡水過來板橋是不是有什麼事情發生.
心中不安由然而生, 但還是希望不要亂想, 目前可禁不起其他刺激啦!
後來回家找到他家電話, 打去詢問也還沒回家, 後來大家也找不到他.
真的是讓人不安了一個晚上, 好在後來沒事!
朋友記錯地址和電話, 所以造成一場烏龍事件.
過程中, 心不安, 不安定, 觀呼吸也壓不住那份不安, 要在放鬆一點...
標籤: 修行日記

20070916 修行日記

觸境記錄:

老爸本來昨天晚上要去參加結拜會聚會,
後來突然又幻想要去參加一個開會,
所以就自己出門了, 也沒說要去那,
結拜會就由媽媽和姐姐代表參加.
有了老爸之前的出走紀錄, 我們相信他會回來的.
所以心比較安靜, 不會急, 平常心看待,
結果這次出去, 今天早上才回來...@.@
還是想知道爸爸到底去那裡ㄌ~

標籤: 修行日記

20070907 修行日記

觸境記錄:
中午過後從姐姐那得知爸爸又離家了,
此時雖然還是擔心, 不過相信他只是去晃晃,
等下班回家時, 他應該已經回來了.
所以會擔心的心緊的感覺慢慢放鬆.
不料因為訊息錯誤, 所以回到家才知父親還沒回家,
手機也沒帶出去, 真的是失聯了,
問神明也完全問不出所以然,
所擔心的緊張由然而生, 但還是相信他會回來的,
心中默默的祈禱希望他快點回家,
莫約隔了一小時多, 他終於回來了,
他說他去看中醫, 拿了一些藥回來,
只是我們就不知他去那看? 看什麼問題?
這些他花多少錢? (因為他身上沒什麼現金了)
這些疑惑不敢直接問他....@.@ 所以目前無解中
今天工作上也很多事情, 一下子一個一個冒出來,
好在觀呼吸有幫上忙, 所以靈感很快就出現了,
一件一件處理到某個程度. 最近真的身心好累.
標籤: 修行日記

20070905 修行日記

經行: 19:40-21:20

去賣場準備明天要普度的東西, 在事先已經有些想法,
所以到現場推著拖車慢慢走, 延著貨架慢慢的把想採購的東西取下,
每一年爸爸都會陪我們去買, 今年是我們自己決定採買的內容,
過程中依循著呼吸的頻率, 所以雖然走了不算短的時間,
但沒有累意或酸痛, 每一步都是想著可以幫父親分擔什麼?

觸境記錄:

隔了半年沒有再開過爸爸的車, 今天開爸爸的車去賣場採購東西,
頓時還是會緊張, 小心翼翼, 然後深呼吸幾口氣後,
就放鬆去開, 感覺車感有些回來, 平安順利來回...@.@
因為週一才和老爸抗辯吵架, 所以老實說還是會怕面對他,
只是明天要普渡, 怕他準備不足, 還是關心他可以幫他什麼?
他似乎忘記我們有跟他吵過的事, 所以把還沒完成的東西跟我們說,
我和妹妹就盡量把我們可以做的幫他弄好,
真的是會怕如果他還記得我們和他吵過, 那當下的互動可能就緊張了.
標籤: 修行日記

20070904 修行日記

經行:  18:10-18:30  19:40-20:00
今天去台北考試, 一到停車的地方就下起了大雨, 因為時間還早,
所以就慢慢的走到考試中心, 因為慢, 所以身體也比較沒什麼濕到.
過程中仔細的欣賞雨絲絲落下的美感, 很清析很棒.
考完要回家時, 因為雨較小了, 所以繞過228公園,
呼吸著被雨淋過的樹林味道, 很清新也清爽,
讓緊而疲備的身心暫時的鬆開了.

觸境記錄:

昨天和Jeff,Jason討論大陸分公司的ERP流程,
之前也已經有和相關人員討論過了, 呈給Jenus裁示,
不料又有新的變數回來. 收到信的第一個反應,
實際作業流程陔怎麼規劃? 是負責大陸業務人員的工作,
怎麼會丟來給我和財務來想, 頓時起不可臆的心,
剛好財務也此時與我討論流程, 當下被我很直的回了一句,
這些事情不是我負責的業務, 請找真正的負責人員討論.
所以算不歡而散. 最近自己的情緒也很亂吧!唉~~
雖然過了一下就沒事了, 事情也解決了,
但還是被念頭帶著跑, 所以心情也受難了.

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20070903 修行日記

靜坐:  01:30-02:00

昨天睡爸爸那邊, 一樣很難入眠,
總是怕爸爸半夜自己就跑走了.
半夜醒來, 睡不著, 就開始靜座觀呼吸,
數數呼吸, 按摩身體累及緊的部位,
慢慢感覺它鬆開了, 也需要休息了, 才又睡著.


觸境記錄:

晚上回家看爸爸又在混亂中做決定要把房子賣掉,
妹妹和他爭執, 希望他不要糊思亂想,
不過他一直陷在自己虛構出來的想象中,
誰去反搏他, 他的脾氣就上來了.
後來實在太誇張, 所以我也跟他抗辯, 吵了幾句之後,
他雖然不認同我們講的, 似乎有點動搖他現在的思考,
然後就不發一語, 接下來講任合一句話,
就都是氣話了, 不在去講他想像出來的任何事件.
大概這是有記憶以來第一次和父親這樣吵吧!
如果就以前他的個性早就摔東西, 拳腳都來了.
過程中有對爸爸深深的愛和相信,
爸爸在怎麼罵怎麼氣, 他也不想改變他對關聖帝君的信念,
這已經是他一輩子的志業了.

標籤: 修行日記

20070901 修行日記

經行:  12:30-12:45  17:00-17:15  18:30-19:30

今天是短期課程的最後一天, 原本是不會去的,
老師上週都說到我了, 所以還是乖乖去上最後一堂.
在上下課的路程中, 用一呼氣抬腳放腳, 一吸氣抬腳放腳,
不急不徐, 用眼睛欣賞週遭移動的人群,
好久沒有著樣的體會.

下課去光華商廠買一些零組件, 已經好一陣都沒有去了,
所以用很放鬆的心, 自在的呼吸, 一間一間很專心的看完展示品,
慢慢尋找自己要採購的東西, 比價, 過程中好久沒這樣的體會了,
大概逛了一小時把整個光華商圈都逛遍, 也買到自己要的東西.
不累, 帶著愉快放鬆的心情回家.

標籤: 修行日記

20070828 修行日記

靜座:  21:00-21:30

可能身體太緊, 頭有點痛, 身體也不太舒服,
所以想說用靜座來按摩放鬆.
剛開始一直找不到一個中心點, 就用放鬆讓身體慢慢晃,
慢慢感覺可以比較安定了, 用呼吸從頭頂到腳底,
一處一處查覺, 來回幾輪之後, 有感覺緊的部份,
有慢慢鬆開, 頭比較沒這麼痛, 之後就準備就寢了.

標籤: 修行日記

20070826 修行日記

經行:  08:45-09:10  17:00-17:30

好久沒經過228公園, 今天特地利用上下課時間,
好好的去走一走, 放鬆一下, 一個起腳落腳都是慢慢的.
呼吸也不急, 看著頭頂上樹葉搖曳, 感覺走起來也輕快多了.
好好的吸這裡的芬多精, 整個人有精神起來.
下課時還在路上撞見Phil, 真是好巧的機緣.

標籤: 修行日記

20070823 修行日記

觸境記錄:

一早起來看信, 看到Jenus發來一封聖旨,
當下心中看了有點不舒服, 因為大陸人員異動,
造成一些資訊管理的困擾, 所以已經和相關人員再討論處理,
在大家大概有方向, 希望以後可以避免掉這些類似問題.
但收到Jenus這封直接下達的指令,
會讓人覺的是該繼續照原來的規劃, 還是聽指令做事?
到公司後, 相關人員也在討論這件事,
有的已經寫好檢討報告要交給Jenus了.
我最後也回信給她, 寫說她身心太緊了, 忘了觀呼吸,
在不了解狀況下, 這樣下達指令, 並沒有達到溝通的目的.
我相信她一定看的懂我所想講的背後義含.
晚上十點多收到回信, 從她的回信內容中,
我想有提醒她該停一下的目的, 好好靜一靜, 不要太急了.
中間的信念是我們過共同的語言, 停下來觀呼吸.
所以她發覺她忘了她已經忘了怎麼呼吸了? 要回來自己的心.

標籤: 修行日記

20050405 修行日記

http://www.unix-like.org/photo/thumbnails.php?album=111


最進遇到太多境界了~~過不去~~也放不下~~想不開~~

又加上工作上的進度及家裡剛好這時後都忙掃墓~~

所以用忙碌讓自己稍為離境~~所以一休息人也累翻囉~~

週末本來要去看展還有參加msn法談~~

剛好那天一直在下雨~~天雨路滑~~一出門就車禍~~

好在無大礙~~所以利用今天又休假一天去最喜歡的淡水晃晃~~

雖然人潮比平日還多~~不過這時後是讓自己用心看淡水的美~~

讓自己最近的紛亂沉澱一下~~

標籤: 修行日記

20050326 修行日記

http://www.unix-like.org/photo/thumbnails.php?album=110 


今天和社團及登山的朋友去平溪爬孝子山及慈母峰~~

雖然全程沒有幾個小時~~不過剛好藉這個機會練習觀呼吸~~

所以一路下來居然不覺的累~~而且身體協調很順~~

在樹林裡享受那份寧靜~~仔細聽那原始的聲音~~

用心感受身在其境的放鬆~~

標籤: 修行日記

20050313 善解日記

今天去看了台大的徵才活動~~

去了解大廠們的工作人才需求~~

也看看目前大學生要入社會的門檻在那~~

警惕自己要更努力向上~~

另外和一群十年的網友聚會吃飯~~~

在我高一時就接觸網路了~~認識了一群網友~~~

男生都退伍工作~~也有人的已經成家立業~~

這群朋友大大小小十來人~~如今也僅剩十人左右~~

這十年下來~~雖然聚少離多~~可是彼此都沒忘記過對方~~

每一次聚會~~總是有好多事情可以分享~~

也會挖過去的爆笑歷史來吐槽一番~~

在此之後的網友~~都沒在遇過像這樣一大群的了~~

也少見有其他網路群體像我們這樣~~十年了~~

大家都還是國高中~~一路上來到都以是社會人士~~為人父母~~

願這段友誼常常久久~~


善解:  我們都希望身邊有這樣的一群伙伴~~

         這感覺就像是一家人~~兄弟姐妹~~

         在鼎翰~~也給我這樣的感覺~~也像一個大社團~~

         這是一個"人合人和"的公司~~


善導:  願意相信每一個人都是好的~~願意相信彼此是沒有距離的~~

         大家都是像親人~~長幼有序~~相互尊重信任~~

         因為我們都有一顆善的心~~

標籤: 修行日記

20050306 修行週記

2/26 幫振揚弄電腦~~去光華買東西~~

2/27 和一近兩年不見的朋友去美麗華逛~~

2/28 和朋友去故宮~~又去找以前同事聚會~~

3/1 鼎新來作系統Demo,加上頭痛,重工加班~~

3/2 鼎新來作系統Demo,內部決議繼續GO~~

3/3 一早又肚子痛,準備經營月會資料

3/4 整理ERP相關資料~~和肯得議約~~

3/5 在家幫忙一天~~晚上去朋友家串門子~~

3/6 在家窩一天~~下午和振揚打球去~~


善解:  感覺自己好像很忙~~但也很茫~~做事很急~~

         希望快點把事情作完~~又渴望可以休息一下~~

         弄的自己的身體也到處發警訊~~該重新靜下來看事情~~


善導:  重回觀呼吸~~享受靜下來~~身體放鬆的感覺~~

         把所有要做的事情~~從新找回步調~~用不緊的心把事作完~~

         當自己的身體有了一些抗議的聲音~~用心去聽牠想說什麼~~

         該好好的放鬆~~不要極度緊崩~~

 
標籤: 修行日記

20050223 修行日記

今天因為大家忙會議的事情~~所以只有幾個人參加課程~~

索性就把今日的課程移到下週了~~改為案例分享~~

聽了好多人的分享~~我也分享我目前遇到的狀況~~

感謝大家的意見~~讓我收穫很多~~

該去好好的想一想了~~@@


善解: 明知自己不想想太多~~

        可是就會給他糊思亂想~~


善導: 靜下心好好想想自己要的是什麼呢??

標籤: 修行日記

20050221 修行日記

日期:2005/2/21
                
睡眠時段:03-07
靜坐時段:23 
聞思時段:22


情境:
今天緊羅密鼓的聯絡ERP廠商~~對內對外的協調聯繫~~
不過還是沒有溝通的很好~~因為時間太急~~
所以廠商也還來不急應變~~不知明天會如何~~
又加上Mail Server每週必掛的不穩定~~
找解~~找解~~找出可行解~~
第一次參加公司全年度焦點專案目標 ReView ~~
準備的還不是很好~~也還沒全部展開~~下週要努力了~~
晚上回來因為家中神明聖誕請客~~
所以又忙到好晚才回家~~


感受:
注意力全在腦子~~緊緊緊~~
忘記呼吸忘記~~想法會呆板~~
沒有新的靈感~~身體疲累~~


法:
不判斷,不知是好還是壞,回到呼吸放鬆,
相信對方的善意,不能更好,就是最好。


睡前感恩練習:
世間可以不必對我那麼好,卻對我那麼好。(放鬆的去感覺!)


起床作意練習:
今天就是生命的最後一天。(一直放鬆去感覺,我要如何面對?)

標籤: 修行日記

20050220 修行日記

日期:2005/2/20
                
睡眠時段:03-11
靜坐時段:X 
聞思時段:X


情境:
今天去朋友家吃火鍋~~看電影~~分享心情~~
認識這麼久還是第一次拜訪呢~~@.@似乎太混了~
待上了半天~~因為好久沒和朋友好好說話啦~~
很喜歡這樣子的感覺~~但外頭只有五六度唷~~


感受:
呼吸平順~~心跳平穩~~身體不緊~~自然放鬆~~


法:
不判斷,不知是好還是壞,回到呼吸放鬆,
相信對方的善意,不能更好,就是最好。


睡前感恩練習:
世間可以不必對我那麼好,卻對我那麼好。(放鬆的去感覺!)


起床作意練習:
今天就是生命的最後一天。(一直放鬆去感覺,我要如何面對?)

標籤: 修行日記

20050124 善解日記

因為有同事不太滿意我規劃系統的方式~~所以自行變動了一些設定~

不過也因此造成大家臨時的不便~~無法存取使用檔案分享資源~~

後來也不知怎麼個意見不合~~我是沒有情緒起來~~可是對方是真的有發火了~~

不管是我的方式或是他的方式都沒有對錯~~各有優缺點~~

只是他的作法錯了~~達到他的目的~~卻也影響其他正常使用者使用資源~~

也因為這個事件突然讓其他同事有點異樣的眼光~~似乎錯還是在我~~嗚~~>_<~~

這個事件拖了兩天經過其他主管幫忙~~才讓系統又正常運作~~


善解: 我們都是想把事做好~讓大家更方便使用資源~


善導: 多溝通~不堅持己見~~尊重專業~~

標籤: 修行日記
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