上週五因為一些失誤, 第一次遇到上貨櫃後馬上又下貨櫃.
所以就延到今天又重新上貨櫃啦! 可是遇到天氣不好,
讓大家都折騰了一翻, 有累到也熱昏了.

本來想說昨天爬完山應該全身會肌肉酸痛吧!
不過這回到

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原定早上五點要去爬合歡山東峰, 不過因為昨天大家爬的狀況來看,

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凌晨五點就起來囉! 大家開心的準備今天的第一座百岳, 北合歡山.

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前兩週決定報名公司同事辦的合歡山群峰的登山活動.
大家應該都是為了簡單輕鬆行的五座百岳.

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俗語說"沒有錢萬萬不能", 但有了錢就一定能做嗎?
在這裡預算不等於是有"錢", 它也可以是其他有形無形的資源代稱.

這個標題是在說明"規劃"

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會下這個標題, 是在說明"計劃"的重要性.
在做任何決定或執行任何事情時, 是否有完善的計劃呢?

雖然常常聽到有人說"走一步算一步",
但有多少時間和成本是可以

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當系統.網路正常時, 沒人會重視你.
當系統.網路不正常時, 每個人都要找你, 認為是你的錯, 都是內部出問題.
但情況不盡然是這樣, 經常是外部的問題.
在辛苦釐清問題所在, 解決問題之後,誰人知道? 天知地知自己知?

MIS永遠都是只有負面印象.

MIS不像作業員, 在生產線上, 馬上可摸到成品, 替公司賺錢.
MIS不像業務員, 替公司拉生意, 有可見的績效, 替公司賺錢.
MIS不像研發人員, 研究設計, 有新產品出現, 替公司賺錢.
MIS不像程式設計人員, 開發軟體, 有新系統出現, 替公司賺錢.

MIS做的是維持日常系統、網路正常運作, 沒有可見的績效, 沒有可見的產品.
做的好, 每天系統、網路都非常正常,
老闆認為你平常看起來都閒閒沒事, 丟雜工讓你做.

MIS永遠是不受重視的一群, 薪水也永遠無法向上發展, 還要被當成超人.
只要有關電腦的事情都問你, 軟體也問, 硬體也問, 程式也問, 網路也問, 系統也問.
套裝軟體那麼多種, 硬體規格那麼多種, 程式語言那麼多種,
網路設備那麼多種, 作業系統那麼多種, 被認為全部要懂是應該的.

每天有看不完文件, 學不完的技術, 不斷追著跑. 累了,倒下,就是戰死沙場.....

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只要一個動作，控食馬上見效

內容諮詢＝劉伯恩醫師

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，其實只要一個小動作就能控制食慾，BODY教妳完美控食絕招，簡單控制食慾。
　　
快招一：忍住5分鐘
見效時間：5分鐘
肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了5分鐘，就能成尼J服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。
　　
快招二：一口咬20下
見效時間：20分鐘
大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。

快招三：慢慢吃30分鐘
見效時間：30分鐘
為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是只為了吃相好看，還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四：喝水充饑
見效時間：5分鐘
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，妳還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時飲用，控制食慾的效果又快又好。
　　
快招五：零熱量小零食
見效時間：3分鐘
食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口慾，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對肉
見效時間：3小時
想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。

食慾的產生

會產生想吃東西的慾望，嚴格說起來並不是胃部發出肚子餓的訊號，而是妳的大腦。當妳的胃把吃下肚子裡的東西都消耗排空，此時迷走神經會產生衝動訊息通知大腦下視丘，進而產生餓、想吃東西的感覺。因此與其說是肚子餓，倒不如說是大腦餓，只要讓大腦有吃飽的感覺，就能控制食慾，避免過量進食。

食慾為什麼異常

劉伯恩醫師說，會一直想吃東西、一直感覺吃不飽，食慾發生異常通常有兩種狀況，第一種是中樞型，因為腦下垂體發生腫瘤病變，或是泌乳激素過高等種種因素，引起的暴食厭食症狀；第二種是末稍型，因為不良飲食習慣等原因造成胃的體積比較大，漸漸變成大胃口的人。這兩種食慾異常的現象，有不同的解決方式，除了特殊病症治療，平常妳可以利用各種飲食技巧，慢慢將食慾調整常態。

控制食慾快速記憶法

學到了各種食慾控制的技巧，該如何快速上手？以下兩套利用法，提供給妳參考。
狀況利用題：

狀況一：早就跟姊妹滔約好今晚要吃大嚏K
快速利用：一早起床，清清舌頭，刷刷舌胎，出門前就穿上塑身內衣吧！一整天下來吃不多，就算晚上美酒美食當前，胃部也會幫妳節制。

狀況二：明明沒時間外出用嚏A可是越忙越想吃東西……
快速利用：一邊工作一邊嚼嚼無糖口香糖，想吃的慾望來了～快拿出備在抽屜裡的蒟蒻餅乾痛快吃幾片，或是灌下一瓶水墊墊底，還是忍不住想吃熱的、鹹的，請同事幫妳外帶滷雞腿便當，專心慢慢吃上20分鐘。

狀況三：是晝伏夜出的夜貓子，越晚越想吃東西….
快速利用：將美食節目頻道鎖碼、美食雜誌丟進倉庫，通通看不到之後，肚子還是忍不住姑嚕嚕，那就吃點清粥小菜吧！即使是小菜也要一口細嚼慢嚥20下。什麼？還想吃？快做做柔軟操、讀讀瘦身雜誌轉移注意力，還是忍不住？那快去睡覺吧！肚子餓的睡不著？那就忍吧！忍個10分鐘就會睡著了。

快招七：刷舌頭
見效時間：1天
伸出舌頭來看看，上面是不是覆誘F一層白色的舌胎，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回妳的味感，還能防口臭。

快招八：穿上塑身內衣
見效時間：5分鐘
從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。

快招九：吃清淡
見效時間：3天
愛吃的人、吃不停的人都有２個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造妳的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據劉伯恩醫師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，妳的味蕾就能矯正過來，簡瞍伬飽B貪食的飲食習慣。

快招十：耳針穴點按摩
見效時間：3天
人的身上暗藏釵h關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的弁遄C耳朵附近有釵h穴點，可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需回診的針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！

快招十一：嚴禁美食節目、雜誌
見效時間：3分鐘
所謂眼不見為淨，這話一點都沒錯，因為人是視覺動物，看到妳就會想到，想到妳就會想去做到，經常觀看美食節目的妳，一定可以完全體會吧！看到色香味俱全的料理節目，是不是有食慾大開，一定要吃到那項東西的衝動？快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走，嚴禁美食節目、雜誌出現在週遭。
　　
快招十二：睡大覺
見效時間：30分鐘
優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！

快招十三：讀瘦身書
見效時間：1分鐘
當意志力薄弱，整個人快被食慾拐走的時候，快找好朋友來強化妳的減肥意志，減肥書、BODY雜誌，就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成央B為什麼別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裡，妳的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一嚏C

快招十四：馬上運動
見效時間：30分鐘
妳應該不會拿身體不動＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當不運動的藉口吧！事實上，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望比較低，也就是說運動可以幫助妳抑制食慾喔！妳不需氣喘如牛的動，妳只需有點微汗的動，平常養成運動習慣，在好想吃的念頭來臨時，不妨也做做操把食慾趕走吧！

快招十五：嚼口香糖
見效時間：5分鐘
當食慾與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦妳正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有BODY精神。

一忌
空腹吃糖 : 英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

二忌
空腹吃柿子 : 因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

三忌
空腹吃冷凍品 : 許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。
 
四忌
空腹喝牛奶、豆漿 : 因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

五忌
空腹吃西紅柿(蕃茄) : 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

六忌
空腹飲酒 : 因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

七忌
空腹大量吃香蕉 : 香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。

八忌
空腹吃大蒜 : 由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

九忌
空腹吃橘子 : 橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

十忌
空腹飲茶 : 因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

十一忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝 : 空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

十二忌
空腹洗澡 : 空腹洗澡易引起低血糖休克。

十三忌
空腹吃黑棗 : 黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

十四忌
空腹吃山楂 : 山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

文章來源：http://www.wretch.cc/blog/chetbaker&article_id=16852572

寫了這麼多篇有關「背叛」的文章，真的有點累了。基本上，這部落格絕不能成為「失戀人唉唉叫大集合」的場地，所以我決定這篇寫完以後，就把這個專題告一個段落。這篇文章，是一定要談的。經過貝克非正式的統計，很會背叛劈腿的人，通常都是聰明人。在金庸小說中，我個人認為，最聰明的應該是楊過祖師爺，況且他也最有本錢花心（但是他卻是最專情），當然也知道背叛的諸多招數。因此楊過在中年以後，就把這些招數匯集成「黯然銷魂掌」。

後來楊過逝世以後，因為使用這些招數必須要「心死」才能發揮極大的威力，很少人可以真正心死，這個絕學就失傳了。事實上，即便楊過本人，也在跟小龍女重新相聚以後，因為心情太Happy，就沒辦法真正發揮這些招數的功力。經過六百年後，在偶然的機遇裡，貝克在豬籠城寨裡，跟包租婆要到這本從宋朝就失傳的密笈，特別把這黯然銷魂掌十七式整理起來，分享給大家。

這套掌法的名稱，取名自江淹《別賦》中一句：「黯然銷魂者，唯別而已矣」。這首賦是這樣的：「相思無用，惟別而已，別期若有定，千般煎熬又何如，莫道黯然銷魂，何處柳暗花明。」，據說是因為小龍女跳下絕情谷時，為了怕楊過殉情，因此約定楊過十六年後相見，希望十六年後楊過知道真相時，可以釋懷。而楊過因為過於思念小龍女，竟然用思念的心情，創造出新的武功招式，稱之為黯然銷魂掌。這一路掌法，楊過只在與「中頑童」周伯通、「東邪」黃藥師和金輪國師相鬥時使用，實在堪稱天下無敵。

請注意，如果你的另一半已經練就本掌法，請一定要特別閃躲，儘速分手；如果只會幾招，應該還有救，可以用降龍十八掌加以克制。

第一式稱之為「心驚肉跳」。 所謂心驚肉跳，是指對方經常讓你覺得很不安全。基本上是這樣，戀人的感情最準確，除非你不願意去體會對方在想什麼，否則對方即使什麼都沒做，或是什麼都做，你還是會覺得對方讓你有不安全感。相信我，這個第六感相當準，如果自己長期覺得對方可能有什麼事情瞞著你，不用懷疑，通常讓你心驚肉跳，一定就是有事發生，請不要自我安慰。

第二式，我們稱為「杞人憂天」，這招式最厲害的在對方會講一句話：「你想太多了。」；這句話一使出來，往往讓人啞口無言，退避三舍。然而，這句話說越多，其實代表愛情越危險。因為是什麼情況讓人想太多呢？難道不是愛情已經有問題，而對方不想解釋，所以才會這麼說嗎？

第三式稱為「無中生有」。所謂無中生有，是千萬不要相信對方工作很忙所以疏遠你，對方永遠都可以「無中生有」出一堆時間去外遇。基本上，生命會自動找到出路，如果對方最近突然很忙，而且永遠挪不出時間跟你見面，那就應該知道，這段愛情已經危機四伏。記得啊～如果對方心在你身上，時間永遠都可以無中生有，如果不在你身上，那就是若有實無了。

第四招，我們稱為「拖泥帶水」。觀察一個男人有沒有變心，重點在於他是否能給得起未來。如果對方最近突然對於未來閉口不談，那可能也有點危險。基本上，未來並不一定指結婚，包括兩人今年的旅遊計畫或是工作想法。

事實上，「因為我事業還沒有穩定，所以晚點談結婚好了」這句話是一整個屁話，只是「男人恐婚症」的一種表現而已。在這個社會，女人也可以賺錢，又不是一結婚就會把男人吃垮，幹嘛動輒跟事業扯上關係？更何況，既然進入了全球化社會，事業是永遠不可能穩定的啦～升上了課長，會想當經理，升了經理，會想當協理，如果照男人的「事業穩定」說法，那我看大家還是「你走你的路」好了。

我再度強調，女人有時候也不是一定要結婚不可，只是對於男人避談未來的感覺很不爽而已。

第五招叫做「徘徊空谷」。所謂徘徊空谷，是指這傢伙的電話永遠都是開震動或靜音。美其名是因為開會不想干擾別人，實際上是因為怕第三者第四者打電話來剛好被抓包。而且你打電話過去，經常都是收不到或是沒人回應。如果上述招數經常出現，那麼就要小心一點。通常他們的說法都是：「和重要客戶（老闆）吃飯，手機有聲音是不禮貌的。」，反正開會，或者是跟重要客戶吃飯，這件事情永遠死無對證；另外，手機是可以沒電的。

第六式是所謂「力不從心」，意思就是你們之間的親密關係幾乎越來越少。基本上，男人沒有「力不從心」這件事，只有「對你沒興趣」這件事。雖說男人是重視肉體關係的動物，但是如果男人有外遇，通常他們的選擇就是外面的那個人，而不是家裡的那個人。至於女人就更是明顯，如果這女人完全不想跟你有牽手、接吻乃至於上床的關係，那麼基本上就是出局再見。

第七式，我們稱為「行屍走肉」。所謂行屍走肉，是指你們的關係已經變成一種習慣。舉例來說，去相同的餐廳、相同的Motel、相同的書店、逛相同的商店，數十年如一日。你們已經不會計畫想去哪些新地方，只是做著固定的事情，過類似的生活。

當相愛只是一種習慣，那就跟行屍走肉也差不多了。相信我，生活雖然很折磨人，但是感情生活還是需要經營才會好的。天底下真的沒有白吃的午餐啦～

第八招，我們稱為「魂牽夢縈」。基本上，許多女人在談戀愛以後，會自動變成柯南，這是非常神奇的。他們可以在男人睡著後，三分鐘內打開男人的電腦檢查MSN，然後繼續回到床上若無其事的睡覺。通常我們的女柯南，都是因為有被背叛的過去，所以對於男人基本上都抱持不信任的態度。而且他們其實根本不願意發現任何蛛絲馬跡，他們只是想確認自己的愛情安全而已。

當然，貝克不鼓勵這樣的事情，也很討厭被另一半查詢簡訊或是電子郵件，不過我並不怕這件事。所以如果對方要看，我一定給對方看。然而，如果對方在你開玩笑的說（我其實建議開玩笑就好，不用真的看），我要檢查一下你的筆記本，很嚴肅的說，你不可以看，這是隱私權之類的OOXX，那麼，應該就是有問題的。

第九招，我們稱為「倒行逆施」。如果平常這個男人（女人）對你還算溫柔體貼（如果平常一點都不溫柔體貼，那麼根本就不應該在一起），可是突然耐性指數與脾氣量表都不大對勁，不僅對於你的問話不耐煩，動輒會用言語暴力（如果是肢體暴力，就不是分手而已，而是應該報警）的方式惡言相向。那麼這樣的人，基本上應該就是有外遇的跡象。

第十招是「廢寢忘食」。這招聽起來是指這男人（女人）為了某些事情會專心一致，甚至廢寢忘食。不過這是錯的，這男人（女人）使出這招數時，恰好相反。他（她）永遠生活規律，晚上十一點左右一定去睡覺，這就是所謂的晚安電話。然而，打完電話以後，不管真睡假睡或是跑去別的女生（男生）家睡，永遠都無法證明，因為十一點以後，你要是打給他，通常電話是不通或是沒人接的。不通，是因為睡覺習慣性關機，沒人接是因為睡死了。

第十一式，我們稱為「孤形隻影」。通常，特別是天秤座的男人（或女人）如果認識了大半年，還不想把你介紹給他的朋友，通常他就是正在使出這招，白話文就是「切割朋友」。慣性出軌的男人（女人）通常會謹記這點：「朋友群不可重疊」，萬一重疊，將來被揭穿的機率就很高。舉例來說，他可以說他跟他的朋友正在吃飯，但是，你永遠不知道那些朋友的名字。當然，即使他介紹了他的朋友跟你認識，也千萬別相信他的朋友會出賣你家男人（女人），把他出軌的事情跟你說，除非這男人（或女人）對你有興趣，希望他朋友分手後可以跟你在一起，否則，他永遠不會背叛他朋友。

第十二式就是所謂的「飲恨吞聲」。如何讓對方飲恨吞聲，最好的方式就是「先發制人」。也就是說，他們會在某些時間先打電話給你報備行程，因為接下來他可能沒辦法接電話。他們認為，每一段時間先打電話，比被在不適當的時間查勤好。正當你覺得，這男人（女人）真乖巧，都會定期報時，所以不用主動突擊打給對方，正好落入對方陷阱。因為吞聲，最後只好飲恨。

第十三式是「六神不安 」。除了切割朋友之外，這些人的招式還有「切割時間」。大致上，週一到週五要上班，晚上有應酬，至於周末與週日，總共有白天、下午和晚上，加起來總共有六段時間。原則上，這人可以將他的時間切割成六段，然後跟不同的女生（男生）在一起。張惠妹曾經這麼唱：

「戴上那條你最愛的領帶，學你邊醉邊說「最近有點煩」，想像那個你在 KARAOKE 裡親吻的女孩。你的心煩，我一點也不意外，一點也不意外。開了答錄機，我不接電話，明明白白表示我看得很開。愛太多人，如果真的麻煩，我可以走開。留下回憶也許還比較溫暖，也許還比較溫暖。六點鐘，你約了 KATIE；八點鐘，和TINA見面；十點鐘，約了AMANDA，流連到深夜兩點再Call我和我 Say Good-night。」～張惠妹，Good night, Goodbye。

基本上，當對方將時間切割六段，確實會讓六神不安。不過，記得張惠妹最後唱的：「愛不愛無所謂，又何必不安？無聊的 Good-night不如 Say Good-bye，讓誰都不再有負擔。」

第十四招，是本掌法最厲害的一招，我們稱為「窮途末路」。基本上，這招的心法就是：「說謊話九真一假」。基本上，當你要瞭解對方行蹤時，通常你男人（或女人）就用公司信件交代行蹤，只要幾次，就可以取信於人。特別是，配合「魂牽夢縈」這招，威力更強大。因為對方利用你喜歡查閱行蹤的「壞習慣」，故意讓你發現他的行蹤確實是真，以後你就不會繼續查緝。這招式通常就是先讓對方以為自己窮途末路（置之死地而後生），然後再起死回生，所以威力往往石破天驚。

終於談到第十五招，名稱叫做「面無人色」。所謂面無人色，就是如果被抓包，這男人（女人）通常都是面無人色強烈否認，會用他原本就不通順的邏輯，拼命的想解釋一切，然後催眠你，之前看到聽到的都是幻象。更糟的還有，某些人會突然咆哮，也就是這些人會認為，用咆哮掩飾尷尬，是行得通的。他們會先質疑你發現的手段不當（學法律的還會說，這叫做毒樹果實，不正手段取得的不法證據不能當作定罪的依據），接著會矢口否認，質疑你的眼睛與耳朵要看醫生；最後就是破口大罵。讓抓包人家的當事人覺得自己好像抓錯了，不應該抓，或者抓了也不應該說出口。

第十六式，稱之為「想入非非」。通常，身為反叛者，絕對不會帶你去見家人，有種更厲害的，是把家人也牽扯進來。什麼意思呢？通常男友（女友）帶你去見家人，往往就是已經認定彼此，讓人想入非非。然而，「家人卻是最好用的擋箭牌」，千萬要記得這句話。首先，家人一定是挺家人，你這個外姓人，家人不可能挺你，所以就算聯合騙你，也是應該的；其次，他說跟家人相處，但是這些時間永遠無法證明，你總不能當場叫他爸來講電話證明他們確實是家人團聚吧？最重要的是，分手的時候他會說：「因為我爸爸（媽媽、祖父、祖母、哥哥、姊姊、三嬸婆、四姨媽等族繁不及備載的親戚，隨便挑一個）反對，所以我對不起你」之類的屁話，讓你無言以對。

最後一招，我們稱為「呆若木雞」。最後，這男人（女人）還是背叛你了，然而他還想當好人（就像無間道裡的劉德華），所以他會告訴你一堆，他一定要跟別的女人（男人）結婚的理由：「我比較愛你，跟你在一起比較快樂，我還是捨不得你，不想跟你分開…（以下消音，請自行想像），可是她對我的事業比較有幫助，個性也比較適合結婚。我對不起你。」之類的屁話，接著會流下幾公斤的眼淚，讓你覺得一切都是「命運的安排」之類的。然後他就可以安然脫身，這招也是讓人呆若木雞不知如何是好的狠招數。

整理完這十七招以後，其實還蠻沈重的。我不想要讓大家看了文章以後疑神疑鬼，讓感情弄得很不舒服。我只是想跟「現在外遇」或是「即將外遇」的男生或女生說，「慣性外遇，一點也不好受」。沒試過一夫多妻制的男人，往往會幻想這是一種好制度；錯，大錯特錯。相信我，對感情專一，其實很輕鬆。不需用心機欺騙，接電話不必躲，打電話不必藏，可以單純的只愛一個人，是很幸福的一件事。

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