俗語說"沒有錢萬萬不能", 但有了錢就一定能做嗎?
在這裡預算不等於是有"錢", 它也可以是其他有形無形的資源代稱.

這個標題是在說明"規劃"

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會下這個標題, 是在說明"計劃"的重要性.
在做任何決定或執行任何事情時, 是否有完善的計劃呢?

雖然常常聽到有人說"走一步算一步",
但有多少時間和成本是可以

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當系統.網路正常時, 沒人會重視你.
當系統.網路不正常時, 每個人都要找你, 認為是你的錯, 都是內部出問題.
但情況不盡然是這樣, 經常是外部的問題.
在辛苦釐清問題所在, 解決問題之後,誰人知道? 天知地知自己知?

MIS永遠都是只有負面印象.

MIS不像作業員, 在生產線上, 馬上可摸到成品, 替公司賺錢.
MIS不像業務員, 替公司拉生意, 有可見的績效, 替公司賺錢.
MIS不像研發人員, 研究設計, 有新產品出現, 替公司賺錢.
MIS不像程式設計人員, 開發軟體, 有新系統出現, 替公司賺錢.

MIS做的是維持日常系統、網路正常運作, 沒有可見的績效, 沒有可見的產品.
做的好, 每天系統、網路都非常正常,
老闆認為你平常看起來都閒閒沒事, 丟雜工讓你做.

MIS永遠是不受重視的一群, 薪水也永遠無法向上發展, 還要被當成超人.
只要有關電腦的事情都問你, 軟體也問, 硬體也問, 程式也問, 網路也問, 系統也問.
套裝軟體那麼多種, 硬體規格那麼多種, 程式語言那麼多種,
網路設備那麼多種, 作業系統那麼多種, 被認為全部要懂是應該的.

每天有看不完文件, 學不完的技術, 不斷追著跑. 累了,倒下,就是戰死沙場.....

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只要一個動作，控食馬上見效

內容諮詢＝劉伯恩醫師

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，其實只要一個小動作就能控制食慾，BODY教妳完美控食絕招，簡單控制食慾。
　　
快招一：忍住5分鐘
見效時間：5分鐘
肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了5分鐘，就能成尼J服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。
　　
快招二：一口咬20下
見效時間：20分鐘
大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。

快招三：慢慢吃30分鐘
見效時間：30分鐘
為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是只為了吃相好看，還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四：喝水充饑
見效時間：5分鐘
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，妳還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時飲用，控制食慾的效果又快又好。
　　
快招五：零熱量小零食
見效時間：3分鐘
食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口慾，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對肉
見效時間：3小時
想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。

食慾的產生

會產生想吃東西的慾望，嚴格說起來並不是胃部發出肚子餓的訊號，而是妳的大腦。當妳的胃把吃下肚子裡的東西都消耗排空，此時迷走神經會產生衝動訊息通知大腦下視丘，進而產生餓、想吃東西的感覺。因此與其說是肚子餓，倒不如說是大腦餓，只要讓大腦有吃飽的感覺，就能控制食慾，避免過量進食。

食慾為什麼異常

劉伯恩醫師說，會一直想吃東西、一直感覺吃不飽，食慾發生異常通常有兩種狀況，第一種是中樞型，因為腦下垂體發生腫瘤病變，或是泌乳激素過高等種種因素，引起的暴食厭食症狀；第二種是末稍型，因為不良飲食習慣等原因造成胃的體積比較大，漸漸變成大胃口的人。這兩種食慾異常的現象，有不同的解決方式，除了特殊病症治療，平常妳可以利用各種飲食技巧，慢慢將食慾調整常態。

控制食慾快速記憶法

學到了各種食慾控制的技巧，該如何快速上手？以下兩套利用法，提供給妳參考。
狀況利用題：

狀況一：早就跟姊妹滔約好今晚要吃大嚏K
快速利用：一早起床，清清舌頭，刷刷舌胎，出門前就穿上塑身內衣吧！一整天下來吃不多，就算晚上美酒美食當前，胃部也會幫妳節制。

狀況二：明明沒時間外出用嚏A可是越忙越想吃東西……
快速利用：一邊工作一邊嚼嚼無糖口香糖，想吃的慾望來了～快拿出備在抽屜裡的蒟蒻餅乾痛快吃幾片，或是灌下一瓶水墊墊底，還是忍不住想吃熱的、鹹的，請同事幫妳外帶滷雞腿便當，專心慢慢吃上20分鐘。

狀況三：是晝伏夜出的夜貓子，越晚越想吃東西….
快速利用：將美食節目頻道鎖碼、美食雜誌丟進倉庫，通通看不到之後，肚子還是忍不住姑嚕嚕，那就吃點清粥小菜吧！即使是小菜也要一口細嚼慢嚥20下。什麼？還想吃？快做做柔軟操、讀讀瘦身雜誌轉移注意力，還是忍不住？那快去睡覺吧！肚子餓的睡不著？那就忍吧！忍個10分鐘就會睡著了。

快招七：刷舌頭
見效時間：1天
伸出舌頭來看看，上面是不是覆誘F一層白色的舌胎，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回妳的味感，還能防口臭。

快招八：穿上塑身內衣
見效時間：5分鐘
從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。

快招九：吃清淡
見效時間：3天
愛吃的人、吃不停的人都有２個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造妳的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據劉伯恩醫師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，妳的味蕾就能矯正過來，簡瞍伬飽B貪食的飲食習慣。

快招十：耳針穴點按摩
見效時間：3天
人的身上暗藏釵h關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的弁遄C耳朵附近有釵h穴點，可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需回診的針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！

快招十一：嚴禁美食節目、雜誌
見效時間：3分鐘
所謂眼不見為淨，這話一點都沒錯，因為人是視覺動物，看到妳就會想到，想到妳就會想去做到，經常觀看美食節目的妳，一定可以完全體會吧！看到色香味俱全的料理節目，是不是有食慾大開，一定要吃到那項東西的衝動？快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走，嚴禁美食節目、雜誌出現在週遭。
　　
快招十二：睡大覺
見效時間：30分鐘
優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！

快招十三：讀瘦身書
見效時間：1分鐘
當意志力薄弱，整個人快被食慾拐走的時候，快找好朋友來強化妳的減肥意志，減肥書、BODY雜誌，就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成央B為什麼別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裡，妳的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一嚏C

快招十四：馬上運動
見效時間：30分鐘
妳應該不會拿身體不動＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當不運動的藉口吧！事實上，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望比較低，也就是說運動可以幫助妳抑制食慾喔！妳不需氣喘如牛的動，妳只需有點微汗的動，平常養成運動習慣，在好想吃的念頭來臨時，不妨也做做操把食慾趕走吧！

快招十五：嚼口香糖
見效時間：5分鐘
當食慾與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦妳正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有BODY精神。

一忌
空腹吃糖 : 英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

二忌
空腹吃柿子 : 因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

三忌
空腹吃冷凍品 : 許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。
 
四忌
空腹喝牛奶、豆漿 : 因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

五忌
空腹吃西紅柿(蕃茄) : 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

六忌
空腹飲酒 : 因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

七忌
空腹大量吃香蕉 : 香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。

八忌
空腹吃大蒜 : 由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

九忌
空腹吃橘子 : 橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

十忌
空腹飲茶 : 因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

十一忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝 : 空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

十二忌
空腹洗澡 : 空腹洗澡易引起低血糖休克。

十三忌
空腹吃黑棗 : 黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

十四忌
空腹吃山楂 : 山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

文章來源：http://www.wretch.cc/blog/chetbaker&article_id=16852572

寫了這麼多篇有關「背叛」的文章，真的有點累了。基本上，這部落格絕不能成為「失戀人唉唉叫大集合」的場地，所以我決定這篇寫完以後，就把這個專題告一個段落。這篇文章，是一定要談的。經過貝克非正式的統計，很會背叛劈腿的人，通常都是聰明人。在金庸小說中，我個人認為，最聰明的應該是楊過祖師爺，況且他也最有本錢花心（但是他卻是最專情），當然也知道背叛的諸多招數。因此楊過在中年以後，就把這些招數匯集成「黯然銷魂掌」。

後來楊過逝世以後，因為使用這些招數必須要「心死」才能發揮極大的威力，很少人可以真正心死，這個絕學就失傳了。事實上，即便楊過本人，也在跟小龍女重新相聚以後，因為心情太Happy，就沒辦法真正發揮這些招數的功力。經過六百年後，在偶然的機遇裡，貝克在豬籠城寨裡，跟包租婆要到這本從宋朝就失傳的密笈，特別把這黯然銷魂掌十七式整理起來，分享給大家。

這套掌法的名稱，取名自江淹《別賦》中一句：「黯然銷魂者，唯別而已矣」。這首賦是這樣的：「相思無用，惟別而已，別期若有定，千般煎熬又何如，莫道黯然銷魂，何處柳暗花明。」，據說是因為小龍女跳下絕情谷時，為了怕楊過殉情，因此約定楊過十六年後相見，希望十六年後楊過知道真相時，可以釋懷。而楊過因為過於思念小龍女，竟然用思念的心情，創造出新的武功招式，稱之為黯然銷魂掌。這一路掌法，楊過只在與「中頑童」周伯通、「東邪」黃藥師和金輪國師相鬥時使用，實在堪稱天下無敵。

請注意，如果你的另一半已經練就本掌法，請一定要特別閃躲，儘速分手；如果只會幾招，應該還有救，可以用降龍十八掌加以克制。

第一式稱之為「心驚肉跳」。 所謂心驚肉跳，是指對方經常讓你覺得很不安全。基本上是這樣，戀人的感情最準確，除非你不願意去體會對方在想什麼，否則對方即使什麼都沒做，或是什麼都做，你還是會覺得對方讓你有不安全感。相信我，這個第六感相當準，如果自己長期覺得對方可能有什麼事情瞞著你，不用懷疑，通常讓你心驚肉跳，一定就是有事發生，請不要自我安慰。

第二式，我們稱為「杞人憂天」，這招式最厲害的在對方會講一句話：「你想太多了。」；這句話一使出來，往往讓人啞口無言，退避三舍。然而，這句話說越多，其實代表愛情越危險。因為是什麼情況讓人想太多呢？難道不是愛情已經有問題，而對方不想解釋，所以才會這麼說嗎？

第三式稱為「無中生有」。所謂無中生有，是千萬不要相信對方工作很忙所以疏遠你，對方永遠都可以「無中生有」出一堆時間去外遇。基本上，生命會自動找到出路，如果對方最近突然很忙，而且永遠挪不出時間跟你見面，那就應該知道，這段愛情已經危機四伏。記得啊～如果對方心在你身上，時間永遠都可以無中生有，如果不在你身上，那就是若有實無了。

第四招，我們稱為「拖泥帶水」。觀察一個男人有沒有變心，重點在於他是否能給得起未來。如果對方最近突然對於未來閉口不談，那可能也有點危險。基本上，未來並不一定指結婚，包括兩人今年的旅遊計畫或是工作想法。

事實上，「因為我事業還沒有穩定，所以晚點談結婚好了」這句話是一整個屁話，只是「男人恐婚症」的一種表現而已。在這個社會，女人也可以賺錢，又不是一結婚就會把男人吃垮，幹嘛動輒跟事業扯上關係？更何況，既然進入了全球化社會，事業是永遠不可能穩定的啦～升上了課長，會想當經理，升了經理，會想當協理，如果照男人的「事業穩定」說法，那我看大家還是「你走你的路」好了。

我再度強調，女人有時候也不是一定要結婚不可，只是對於男人避談未來的感覺很不爽而已。

第五招叫做「徘徊空谷」。所謂徘徊空谷，是指這傢伙的電話永遠都是開震動或靜音。美其名是因為開會不想干擾別人，實際上是因為怕第三者第四者打電話來剛好被抓包。而且你打電話過去，經常都是收不到或是沒人回應。如果上述招數經常出現，那麼就要小心一點。通常他們的說法都是：「和重要客戶（老闆）吃飯，手機有聲音是不禮貌的。」，反正開會，或者是跟重要客戶吃飯，這件事情永遠死無對證；另外，手機是可以沒電的。

第六式是所謂「力不從心」，意思就是你們之間的親密關係幾乎越來越少。基本上，男人沒有「力不從心」這件事，只有「對你沒興趣」這件事。雖說男人是重視肉體關係的動物，但是如果男人有外遇，通常他們的選擇就是外面的那個人，而不是家裡的那個人。至於女人就更是明顯，如果這女人完全不想跟你有牽手、接吻乃至於上床的關係，那麼基本上就是出局再見。

第七式，我們稱為「行屍走肉」。所謂行屍走肉，是指你們的關係已經變成一種習慣。舉例來說，去相同的餐廳、相同的Motel、相同的書店、逛相同的商店，數十年如一日。你們已經不會計畫想去哪些新地方，只是做著固定的事情，過類似的生活。

當相愛只是一種習慣，那就跟行屍走肉也差不多了。相信我，生活雖然很折磨人，但是感情生活還是需要經營才會好的。天底下真的沒有白吃的午餐啦～

第八招，我們稱為「魂牽夢縈」。基本上，許多女人在談戀愛以後，會自動變成柯南，這是非常神奇的。他們可以在男人睡著後，三分鐘內打開男人的電腦檢查MSN，然後繼續回到床上若無其事的睡覺。通常我們的女柯南，都是因為有被背叛的過去，所以對於男人基本上都抱持不信任的態度。而且他們其實根本不願意發現任何蛛絲馬跡，他們只是想確認自己的愛情安全而已。

當然，貝克不鼓勵這樣的事情，也很討厭被另一半查詢簡訊或是電子郵件，不過我並不怕這件事。所以如果對方要看，我一定給對方看。然而，如果對方在你開玩笑的說（我其實建議開玩笑就好，不用真的看），我要檢查一下你的筆記本，很嚴肅的說，你不可以看，這是隱私權之類的OOXX，那麼，應該就是有問題的。

第九招，我們稱為「倒行逆施」。如果平常這個男人（女人）對你還算溫柔體貼（如果平常一點都不溫柔體貼，那麼根本就不應該在一起），可是突然耐性指數與脾氣量表都不大對勁，不僅對於你的問話不耐煩，動輒會用言語暴力（如果是肢體暴力，就不是分手而已，而是應該報警）的方式惡言相向。那麼這樣的人，基本上應該就是有外遇的跡象。

第十招是「廢寢忘食」。這招聽起來是指這男人（女人）為了某些事情會專心一致，甚至廢寢忘食。不過這是錯的，這男人（女人）使出這招數時，恰好相反。他（她）永遠生活規律，晚上十一點左右一定去睡覺，這就是所謂的晚安電話。然而，打完電話以後，不管真睡假睡或是跑去別的女生（男生）家睡，永遠都無法證明，因為十一點以後，你要是打給他，通常電話是不通或是沒人接的。不通，是因為睡覺習慣性關機，沒人接是因為睡死了。

第十一式，我們稱為「孤形隻影」。通常，特別是天秤座的男人（或女人）如果認識了大半年，還不想把你介紹給他的朋友，通常他就是正在使出這招，白話文就是「切割朋友」。慣性出軌的男人（女人）通常會謹記這點：「朋友群不可重疊」，萬一重疊，將來被揭穿的機率就很高。舉例來說，他可以說他跟他的朋友正在吃飯，但是，你永遠不知道那些朋友的名字。當然，即使他介紹了他的朋友跟你認識，也千萬別相信他的朋友會出賣你家男人（女人），把他出軌的事情跟你說，除非這男人（或女人）對你有興趣，希望他朋友分手後可以跟你在一起，否則，他永遠不會背叛他朋友。

第十二式就是所謂的「飲恨吞聲」。如何讓對方飲恨吞聲，最好的方式就是「先發制人」。也就是說，他們會在某些時間先打電話給你報備行程，因為接下來他可能沒辦法接電話。他們認為，每一段時間先打電話，比被在不適當的時間查勤好。正當你覺得，這男人（女人）真乖巧，都會定期報時，所以不用主動突擊打給對方，正好落入對方陷阱。因為吞聲，最後只好飲恨。

第十三式是「六神不安 」。除了切割朋友之外，這些人的招式還有「切割時間」。大致上，週一到週五要上班，晚上有應酬，至於周末與週日，總共有白天、下午和晚上，加起來總共有六段時間。原則上，這人可以將他的時間切割成六段，然後跟不同的女生（男生）在一起。張惠妹曾經這麼唱：

「戴上那條你最愛的領帶，學你邊醉邊說「最近有點煩」，想像那個你在 KARAOKE 裡親吻的女孩。你的心煩，我一點也不意外，一點也不意外。開了答錄機，我不接電話，明明白白表示我看得很開。愛太多人，如果真的麻煩，我可以走開。留下回憶也許還比較溫暖，也許還比較溫暖。六點鐘，你約了 KATIE；八點鐘，和TINA見面；十點鐘，約了AMANDA，流連到深夜兩點再Call我和我 Say Good-night。」～張惠妹，Good night, Goodbye。

基本上，當對方將時間切割六段，確實會讓六神不安。不過，記得張惠妹最後唱的：「愛不愛無所謂，又何必不安？無聊的 Good-night不如 Say Good-bye，讓誰都不再有負擔。」

第十四招，是本掌法最厲害的一招，我們稱為「窮途末路」。基本上，這招的心法就是：「說謊話九真一假」。基本上，當你要瞭解對方行蹤時，通常你男人（或女人）就用公司信件交代行蹤，只要幾次，就可以取信於人。特別是，配合「魂牽夢縈」這招，威力更強大。因為對方利用你喜歡查閱行蹤的「壞習慣」，故意讓你發現他的行蹤確實是真，以後你就不會繼續查緝。這招式通常就是先讓對方以為自己窮途末路（置之死地而後生），然後再起死回生，所以威力往往石破天驚。

終於談到第十五招，名稱叫做「面無人色」。所謂面無人色，就是如果被抓包，這男人（女人）通常都是面無人色強烈否認，會用他原本就不通順的邏輯，拼命的想解釋一切，然後催眠你，之前看到聽到的都是幻象。更糟的還有，某些人會突然咆哮，也就是這些人會認為，用咆哮掩飾尷尬，是行得通的。他們會先質疑你發現的手段不當（學法律的還會說，這叫做毒樹果實，不正手段取得的不法證據不能當作定罪的依據），接著會矢口否認，質疑你的眼睛與耳朵要看醫生；最後就是破口大罵。讓抓包人家的當事人覺得自己好像抓錯了，不應該抓，或者抓了也不應該說出口。

第十六式，稱之為「想入非非」。通常，身為反叛者，絕對不會帶你去見家人，有種更厲害的，是把家人也牽扯進來。什麼意思呢？通常男友（女友）帶你去見家人，往往就是已經認定彼此，讓人想入非非。然而，「家人卻是最好用的擋箭牌」，千萬要記得這句話。首先，家人一定是挺家人，你這個外姓人，家人不可能挺你，所以就算聯合騙你，也是應該的；其次，他說跟家人相處，但是這些時間永遠無法證明，你總不能當場叫他爸來講電話證明他們確實是家人團聚吧？最重要的是，分手的時候他會說：「因為我爸爸（媽媽、祖父、祖母、哥哥、姊姊、三嬸婆、四姨媽等族繁不及備載的親戚，隨便挑一個）反對，所以我對不起你」之類的屁話，讓你無言以對。

最後一招，我們稱為「呆若木雞」。最後，這男人（女人）還是背叛你了，然而他還想當好人（就像無間道裡的劉德華），所以他會告訴你一堆，他一定要跟別的女人（男人）結婚的理由：「我比較愛你，跟你在一起比較快樂，我還是捨不得你，不想跟你分開…（以下消音，請自行想像），可是她對我的事業比較有幫助，個性也比較適合結婚。我對不起你。」之類的屁話，接著會流下幾公斤的眼淚，讓你覺得一切都是「命運的安排」之類的。然後他就可以安然脫身，這招也是讓人呆若木雞不知如何是好的狠招數。

整理完這十七招以後，其實還蠻沈重的。我不想要讓大家看了文章以後疑神疑鬼，讓感情弄得很不舒服。我只是想跟「現在外遇」或是「即將外遇」的男生或女生說，「慣性外遇，一點也不好受」。沒試過一夫多妻制的男人，往往會幻想這是一種好制度；錯，大錯特錯。相信我，對感情專一，其實很輕鬆。不需用心機欺騙，接電話不必躲，打電話不必藏，可以單純的只愛一個人，是很幸福的一件事。

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1. 瞭解Linux歷史
2. 學習操作Linux圖型桌面
3. 管理網路設定組態
4. 管理軟體套件
5. 取得協助資源
6. 管理目錄與檔案
7. 學習命令列操作
8. 使用文字編輯器

3072 NCLP 系統管理  36HR

1. 安裝SUSE Linux Server
2. 了解及管理檔案系統
3. 使用者管理
4. 自行設定相關網路設定
5. Process及服務控管
6. 監控SUSE Linux
7. 了解開關機流程及設定
8. 套件管理

3073 NCLP 進階管理  36HR

1. 使用XEN管理虛擬環境
2. (補充)管理DNS服務
3. (補充)管理Mail服務
4. (補充)管理DHCP服務
5. 建置Web應用伺服器
6. Samba Server設定與管理
7. 其它基礎網路服務建置建立Shell Scripts

認證名稱：
SCJP
(Sun Certified Java Programmer for Java 2 Platform)

考試編號：310-055 (JDK5.0)
考題數：72題
考試題型：複選題/上機測試
合格分數：總分59% (答對43題)
考試時間：175分鐘
應考資格：無
費用：NT$5,000

考試編號：310-056 (JDK5.0升級考試)
考題數：33題
考試題型：複選題/簡答題/上機測試
合格分數：總分51% (答對17題)
考試時間：75分鐘
應考資格：已取得SCJP任何版本，並未曾參加過升級考試者
費用：NT$3,500

認證名稱：
SCWCD
(Sun Certified Web Component Developer for J2EE Paltform, Enterprise Edition)

考試編號：310-081
考題數：69題
考試題型：複選題/自由作答/上機測試
合格分數：總分62% (答對43題)
考試時間：135分鐘
應考資格：已取得SCJP任何版本認證
費用：NT$5,000

認證名稱：
SCMAD
(Sun Certified Mobile Application Developer for The Java2 Platform,Micro Edition,Version 1.0)

考試編號：310-110
考題數：68題
考試題型：複選題/自由作答/上機測試
合格分數：總分55% (答對38題)
考試時間：150分鐘
應考資格：已取得SCJP任何版本認證
費用：NT$5,000

AutoCAD 2007 標準級國際認證 (中文化試題)
台灣費用：定價 NT$2200
國外費用：US$95 (約 NT$3000)
教材：AOCC User 原廠中文教材
考取後可獲：
-原廠證書
-原廠認證網站考取資料露出
-原廠證書image檔案

AutoCAD 2007 專家級國際認證 (English)
台灣費用：定價 NT$3300
國外費用：US$150 (約 NT$4800)
教材：AOCC Expert 原廠英文教材
考取後可獲：
-原廠證書
-原廠認證網站考取資料露出
-原廠證書image檔案
-原廠認證名牌
-原廠認證徽章