靜座:  21:00-21:30

可能身體太緊, 頭有點痛, 身體也不太舒服,
所以想說用靜座來按摩放鬆.
剛開始一直找不到一個中心點, 就用放鬆讓身體慢慢晃,
慢慢感覺可以比較安定了, 用呼吸從頭頂到腳底,
一處一處查覺, 來回幾輪之後, 有感覺緊的部份,
有慢慢鬆開, 頭比較沒這麼痛, 之後就準備就寢了.

經行:  08:45-09:10  17:00-17:30

好久沒經過228公園, 今天特地利用上下課時間,
好好的去走一走, 放鬆一下, 一個起腳落腳都是慢慢的.
呼吸也不急, 看著頭頂上樹葉搖曳, 感覺走起來也輕快多了.
好好的吸這裡的芬多精, 整個人有精神起來.
下課時還在路上撞見Phil, 真是好巧的機緣.

觸境記錄:

一早起來看信, 看到Jenus發來一封聖旨,
當下心中看了有點不舒服, 因為大陸人員異動,
造成一些資訊管理的困擾, 所以已經和相關人員再討論處理,
在大家大概有方向, 希望以後可以避免掉這些類似問題.
但收到Jenus這封直接下達的指令,
會讓人覺的是該繼續照原來的規劃, 還是聽指令做事?
到公司後, 相關人員也在討論這件事,
有的已經寫好檢討報告要交給Jenus了.
我最後也回信給她, 寫說她身心太緊了, 忘了觀呼吸,
在不了解狀況下, 這樣下達指令, 並沒有達到溝通的目的.
我相信她一定看的懂我所想講的背後義含.
晚上十點多收到回信, 從她的回信內容中,
我想有提醒她該停一下的目的, 好好靜一靜, 不要太急了.
中間的信念是我們過共同的語言, 停下來觀呼吸.
所以她發覺她忘了她已經忘了怎麼呼吸了? 要回來自己的心.

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