上週的靜座狀況不是很好, 因為失眠了好幾天...XD
今天算還好囉! 因為昨天又頭痛, 睡到凌晨四點多起來.
忙完就繼續睡到上班才醒, 還好有好很多, 不然又要告假了.

最近的心情雖然有點灰灰的, 不過還是盡讓給自己一天一個微笑,
也願意給那些比我更灰暗的人, 多些正面的能量.

今天是介紹什麼是五蓋, 簡述如下:
1. 貪慾蓋: 對慾望有所求, 見欲貪蓋如舉債.
2. 嗔恚蓋: 覺得很多事障礙了我們的有所求, 見嗔恚概如染病.
3. 掉舉蓋: 不安與擔憂, 見掉舉蓋如隨人我向轉的奴才.
4. 消沉蓋: 對世間苦的逃避, 見消沉蓋如黑牢.
5. 疑   蓋: 懷疑佛法能幫助我們離苦得樂, 見疑蓋如在沙漠迷路.

今天的定課心得:
1. 經行: 隨呼吸起腳落腳, 不急不徐. 感覺呼吸有時卡卡, 腳跨不出去.
            又回到立禪姿勢, 等呼氣呼順了又繼續. 念頭不多, 來了就走了.

2. 禮佛: 兩年多沒做啦! 所以今天明顯整個呼吸和動作配不上,
            很快身體就熱起來, 臉也整個脹紅. 不過動作有越來越鬆越順,
            但禮敬時仍然有一口氣整個憋在胸口....XD

3. 靜座: 一整個放鬆, 專注在呼吸, 沒有昏沉. 念頭來了就散了.
            上座到下座, 身體放鬆了, 感覺骨格也在呼吸.