本期分享：

最近忙翻囉！總覺的時間不夠用。
什麼事情都是急...趕...煩...忙...@.@
同時間執行了不少計劃，都是需要做資源分配的。
也許是想挑戰自己可以多工到什麼極限吧？
不過思緒一定要清楚，才不會把這麼多事情搞雜了；
所以要用一些方法來協助自己。這邊分享兩個方法：

1. 工作分配檢核表：

簡單說就是把所有執行計劃的工作項目，分成輕、重、緩、急這四個屬性。
在每一塊屬性下註記所屬計劃、預計完成時間、工作項目、相關資源...等。
全部整理好後，就可以把現況在執行的計劃，
展出日行程、週行程，甚至是月行程。
這樣就知道什麼時後該做什麼、該完成什麼？的要隨時的提醒自己。

2. 觀呼吸和放鬆身體緊的部位

一小時給自己三個觀呼吸的機會。
用心去感覺鼻頭一進一出的呼吸感覺，
慢慢的吸，慢慢的呼，把剛剛正在身心很緊的狀態放鬆。

大部份的人沒接觸過靜座，所以這邊就不用靜座的方式來分享，
改用一個簡單的方式來形容說明，希望大家看的懂。
靜靜的坐著、躺著都可以，全身肌肉放鬆，要很放鬆很放鬆，
好像沒骨架，癱掉了一樣。任何關節是完全不用力的。
也是運用觀呼吸去感覺，從頭頂到腳底，在身體每一處的呼吸之間，
去感覺身體的鬆緊，那邊緊，就用呼吸慢慢把它推鬆，
那邊鬆，就讓它再更鬆。不過要記得觀察一呼一吸間的感覺。
真的昏沉有雜念就面對它囉！慢慢練習，應該會讓己的心更定更鬆。

本月 5/21-5/30 貓貓去大陸出差，回來再補網誌囉！

近期Blog網誌分享： 

Blog轉載文章分享：

前幾天和一些長輩聊到這個話題。這也是前人留下的俗語。
為什麼會說"老人家跌倒了，不要去扶他！"
因為大多數的人家跌倒了，基於愛心，大部份旁人都會去扶他，
可是從過去到現在的統計，大部份的老人家在被扶起來後，
大部份的人都很快就會中瘋或發生其他老人病變。

目前大家推估的原因是因為年紀大的老人家，
心血管已經比較脆弱啦！突然跌倒，馬上被旁人扶起來，
那個整個身體循環是不是可以馬上就恢復到平衡，
每個人的狀況都不一樣，所以也不是絕對。

因為在跌倒後又馬上扶起來的瞬間，若體內循環沒有平衡，
是很容議造成血液爆衝，還有心血管破裂的。

所以下回遇到老人家，跌後後，只要人還是清醒的，
再旁關心他，讓他稍做休息，讓身體回穩後，
讓他自己慢慢爬起來，或借力給他撐起來，
不要太莽撞就直接把老人家快速扶起來。

很苦呀 / 聖脈導師法語

心能不能靜下來？
好好地來了解我們現前所遭遇的境界，
雖然這個境界真的是很苦、很苦呀！

聖脈生命教育協會 http://www.dharmalineage.org/

活動宣傳：
 

聖脈講座：

找到生命的喜樂 / 大卿導師主持
 
5/25(日) 13:30-16:30 生命一定要能入、能出
                                      身心要夠空，才能夠容得下別人。

台北聖脈中心 02-2394-2280
 

父母心 親子情 2008普仁親職教育系列講座：

當大家都將焦點放在如何幫助孩子按照自己的方式成長時，
往往忽略了家庭中的互動對孩子的影響！
親子間的互動是需要雙方共同來努力！
關心孩子的您，更需要去了解他們究竟在想什麼，解開他們心中的謎。
普仁誠摯的邀請您，與親職教育專家學者們進行一系列的親職互動講座，
以開啟與當今青少年相處的智慧之窗！

主辦單位：財團法人普仁青年關懷基金會
參加對象：對青少年議題有興趣的學生、家長、老師或社區民眾。
報名專線：02-26578250     網址：http://www.you-care.org.tw
舉辦地點：台北市青少年育樂中心6樓 "數位星球B" 教室
     　　      (台北市仁愛路一段17號，捷運台大醫院站2號出口)。