今天因為大家忙會議的事情~~所以只有幾個人參加課程~~

索性就把今日的課程移到下週了~~改為案例分享~~

聽了好多人的分享~~我也分享我目前遇到的狀況~~

感謝大家的意見~~讓我收穫很多~~

該去好好的想一想了~~@@

善解: 明知自己不想想太多~~

        可是就會給他糊思亂想~~

善導: 靜下心好好想想自己要的是什麼呢??

日期：2005/2/21
                
睡眠時段：03-07
靜坐時段：23 
聞思時段：22

情境：
今天緊羅密鼓的聯絡ERP廠商~~對內對外的協調聯繫~~
不過還是沒有溝通的很好~~因為時間太急~~
所以廠商也還來不急應變~~不知明天會如何~~
又加上Mail Server每週必掛的不穩定~~
找解~~找解~~找出可行解~~
第一次參加公司全年度焦點專案目標 ReView ~~
準備的還不是很好~~也還沒全部展開~~下週要努力了~~
晚上回來因為家中神明聖誕請客~~
所以又忙到好晚才回家~~

感受：
注意力全在腦子~~緊緊緊~~
忘記呼吸忘記~~想法會呆板~~
沒有新的靈感~~身體疲累~~

法：
不判斷，不知是好還是壞，回到呼吸放鬆，
相信對方的善意，不能更好，就是最好。

睡前感恩練習：
世間可以不必對我那麼好，卻對我那麼好。(放鬆的去感覺!)

起床作意練習：
今天就是生命的最後一天。(一直放鬆去感覺，我要如何面對?)

日期：2005/2/20
                
睡眠時段：03-11
靜坐時段：X 
聞思時段：X

情境：
今天去朋友家吃火鍋~~看電影~~分享心情~~
認識這麼久還是第一次拜訪呢~~@.@似乎太混了~
待上了半天~~因為好久沒和朋友好好說話啦~~
很喜歡這樣子的感覺~~但外頭只有五六度唷~~

感受：
呼吸平順~~心跳平穩~~身體不緊~~自然放鬆~~

法：
不判斷，不知是好還是壞，回到呼吸放鬆，
相信對方的善意，不能更好，就是最好。

睡前感恩練習：
世間可以不必對我那麼好，卻對我那麼好。(放鬆的去感覺!)

起床作意練習：
今天就是生命的最後一天。(一直放鬆去感覺，我要如何面對?)

風  無量  隨身輕盪

風  無形  隨心幻化

風  無邊  隨呼擴張

風  無痕  隨吸收縮